Gudegnet - Saat bulan puasa kita tentunya tetap mesti menjaga produktivitas. Simak tips berikut untuk tetap produktif selama bulan puasa.

#1 Prioritaskan Kegiatan

Buat prioritas kegiatan yang perlu dilakukan dalam sehari karena energi saat berpuasa terbatas. Kurangi aktivitas yang kurang penting selama bulan puasa.

#2 Perhatikan asupan gizi saat sahur dan berbuka

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka akan membuat kenyang lebih lama dan tubuh tetap berenergi. Hindari terlalu banyak makanan berminyak, batasi makanan dan minuman manis.

#3 Atur jam kerja

Atur jam kerja dengan baik dan tetap disiplin agar pekerjaan tak menumpuk. Jika pekerjaan menumpuk tentunya akan menghabiskan lebih banyak energi.

#4 Istirahat Cukup

Istrirahat diperlukan agar konsentrasi tetap terjaga, misalnya dengan jalan-jalan dan mengobrol dengan rekan. Jangan lupa untuk menjaga pola tidur selama puasa.

#5 Olahraga

Olahraga akan dapat menjaga tubuh tetap bugar dan fit dalam beraktivitas. Pilih olahraga dengan intensitas ringan, yang tetap membuat tubuh aktif. Misalnya jogging ringan yang dapat dilakukan 30 menit sebelum berbuka.

*diolah dari berbaga sumber