Gudeg.net - Saat kantuk datang, sebagian orang mungkin akan menyeduh kopi atau teh hangat di tempat kerja. Di bulan puasa ini tentunya kita mesti mencari cara yang lain agar tidak mengantuk. Simak beberapa cara berikut untuk mengatasi kantuk.

#1 Tidur cukup

Pastikan bahwa waktu tidur kita cukup. Usahakan untuk tidur lebih cepat dari biasanya, agar tak kurang tidur. Buat kamar senyaman mungkin, agar tidur berkualitas.

#2 Alihkan pandangan

Jika bekerja dengan computer, alihkan pandangan secara berkala untuk menghindari mata lelah dan mengantuk.

#3 Aktif bergerak

Aktif bergerak dapat menghindari kantuk. Lakukan jalan kaki selama sekitar sepuluh menit untuk berjalan di lingkungan kantor. Aktivitas jalan kaki dapat membantu oksigen terpompa maksimal menuju pembuluh darah.

#4 Mengobrol dengan rekan kerja

Ajak ngobrol atau bercanda rekan kerja. Mengobrol dapat meningkatkan konsentrasi. Pilih topik yang membutuhkan lebih banyak perhatian, tak sekedar sambil lalu.

#5 Tonton video lucu

Luangkan waktu di sela pekerjaan menonton video lucu. Tertawa dapat mengurangi rasa kantuk.  

#6 Nyalakan lampu ruangan atau cari sinar matahari

Untuk menghilangkan kantuk, kita bisa menyalakan lampu yang lebih terang. Bisa juga dengan mencari sinar matahari langsung di luar ruangan.

*diolah dari berbagai sumber