Gudeg.net – Untuk penderita maag, coba terapkan kiat-kiat berikut untuk menjalankan puasa.
#1 Hindari makanan berlemak
Untuk penderita maag, hindari makanan berlemak, gorengan. Lebih disarankan pilih makanan yang dipanggang.
#2 Hindari kafein
Hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh. Kafein merangsang produksi asam lambung.
#3 Jangan langsung tidur setelah sahur
Beri jarak antara selesai makan dengan tidur. Langsung tidur setelah sahur bisa meningkatkan resiko asam lambung. Untuk menyiasatinya, disarankan untuk beristirahat dalam posisi setengah duduk, dengan bantal yang ditinggikan.
#4 Minum segelas susu saat sahur
Minum segelas susu saat sahur dapat dicoba. Minum susu disebut dapat mengurangi gejala maag.
#5 Konsumsi karbohidrat saat sahur
Konsumsi makanan karbohidrat saat sahur, agar tak mudah lapar dan lemas di siang hari.
*diolah dari berbagai sumber
Kirim Komentar