Gudeg.net – Untuk penderita maag, coba terapkan kiat-kiat berikut untuk menjalankan puasa.

#1 Hindari makanan berlemak

Untuk penderita maag, hindari makanan berlemak, gorengan. Lebih disarankan pilih makanan yang dipanggang.

#2 Hindari kafein

Hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh. Kafein merangsang produksi asam lambung.

#3 Jangan langsung tidur setelah sahur

Beri jarak antara selesai makan dengan tidur. Langsung tidur setelah sahur bisa meningkatkan resiko asam lambung. Untuk menyiasatinya, disarankan untuk beristirahat dalam posisi setengah duduk, dengan bantal yang ditinggikan.

#4 Minum segelas susu saat sahur

Minum segelas susu saat sahur dapat dicoba. Minum susu disebut dapat mengurangi gejala maag.

#5 Konsumsi karbohidrat saat sahur

Konsumsi makanan karbohidrat saat sahur, agar tak mudah lapar dan lemas di siang hari.

*diolah dari berbagai sumber