Memperbanyak konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur kaya serat terbukti bermanfaat. Selain membuat badan lebih segar dan bugar, sayuran dan buah-buahan yang dikonsumsi dari hari ke hari membuat tubuh melakukan detoksifikasi. Racun terbuang termasuk yang bersarang di perut.
Mengurangi kebiasaan begadang
Menurut beberapa sumber, begadang justru menyebabkan perut buncit. Hal ini disebabkan mereka yang begadang justru punya keinginan yang tinggi untuk makan.
Sit up, push up dan squat
Sit up ialah gerakan mengangkat tubuh ke atas dari posisi telentang. Sit up berguna menguatkan otot perut. Sedangkan untuk membakar lemak secara efektif bisa melakukan push up. Awalnya, gunakan ujung kaki sebagai tumpuan,setelah dirasa cukup bisa mencoba ujung lutut. Squat ialah gerakan duduk. Bedanya, kursi yang digunakan sifatnya imajinatif alias tidak nyata.Gerakan squat naik turun dan menggunakan kaki sebagi tumpuan. Awalnya, lakukan squat sebanyak 50 kali.
Demikian tips mengecilkan perut buncit ala gudeg.net. Bagikan kepada teman dan saudara yang membutuhkan.
Salam sehat,
Tim gudeg.net
Kirim Komentar