Teman saya baru saja mengeluh hampir separuh rekan kerjanya terserang batuk. Biasanya musim hujan langsung jadi kambing hitam. Namun perlu diketahui bahwa batuk tak melulu karena cuaca yang tak menentu. Penyakit ini bisa muncul karena infeksi, virus, gangguan kronis, asma atau alergi. Sedangkan sebab lainnya karena naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Sebelum buru-buru ke dokter, ada beberapa cara mudah yang bisa Anda coba guna menyembuhkan batuk. Penasaran? Simak terus tips di bawah ini!
Perbanyak minum
Air putih dan sari buah baik untuk melegakan tenggorokan kita. Sementara hindari dulu konsumsi kopi dan soda.
Makan permen
Permen atau kembang gula yang rasanya semriwing bisa membantu melegakan tenggorokan kita. Bisa juga Anda meminum teh campur madu.
Minum obat batuk ekspektoran dan penekan batuk
Ekspektoran ialah obat yang bisa membantuk membersihkan lendir di tenggorokan. Serta zat yang ada di dalamnya berfungsi mengurangi rasa sakit. Sedangkan obat penekan batuk berguna mengendalikan refleks batuk di otak. Kedua jenis obat itu dapat Anda peroleh di pasaran dengan mudah. Untuk jenis lebih kuat hanya bisa didapat menggunakan resep dokter.
Ubah posisi tidur dan pola makan
Kedua cara itu berguna mengurangi batuk yang disebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan. Caranya ialah tidur dengan posisi kepala lebih tinggi antara 10 - 15 cm. Untuk makan, sebaiknya Anda menyudahinya 2 - 3 jam sebelum tidur.
Semoga tips di atas berguna. Jika batuk tak juga membaik, segera hubungi pusat kesehatan terdekat.
Kirim Komentar