Rasul Muhammad SAW dalam hadistnya memberikan ajakan untuk mengasup buah kurma. Ternyata kurma ini sangat bermanfat untuk tubuh kita. Nah jika penasaran dengan kelebihan mengasup kurma, berikut Tim Gudegnet berikan sejumlah keutamaannya.
1. Meningkatkan Energi
Kurma memiliki kandungan gula yang cukup tinggi dan berasal dari jenis glukosa dan fruktosa. Kurma merupakan sumber energi instan untuk mengembalikan energi yang hilang pada saat berpuasa dan menormalkan kadar gula darah.
2. Mencegah Kurang Darah
Orang yang menjalankan puasa kadang ada diantara kita yang terkena anemia. Guna memberi solusi atas masalah kecil ini, Anda bisa mengasup kurma agar tidak terkena anemia. Dengan mengasup kurma, maka zat besi secara otomasit akan bertambah.
3. Mengurangi Kolesterol
Makan buka puasa dan sahur kadang memicu kita untuk makan lebih banyak. Padahal, yang namanya usia pasti ada batasan seberapa besar kita harus mengasup makanan berlemak agar tak tinggi kolesterol. Nah untuk mengurangi terlalu bnayak kolesterol, kurma bisa menjadi jawabannya. Khusus yang mengalami hipertensi, konsum si 3 - 4 buah kurma dapat mengurangi kolesterol.
4. Mencegah Sembelit
Rendam air kurma semalaman. Kemudian, minumlah air kurma tersebut saat sahur. Hal ini untuk menjaga pencernaan tetap lancar selama bulan Ramadan, sehingga mengatasi masalah sembelit.
Kandungan dalam Kurma
| Zat gizi | Jumlah Zat gizi | Jumlah |
| Air | 18.27 | |
| Energi 251 kkal | Vitamin A | 9 IU |
| Protein 2.81 g | Vitamin B1 (tiamin) | 0.046 mg |
| Karbohidrat 66.78 g | Vitamin B2 (riboflavin) | 0.059 mg |
| Serat 7.1 g | Vitamin B3 (niasin) | 1.134 mg |
| Gula 56.38 g | Vitamin B5 (asam pantotenat) | 0.525 mg |
| Zat Besi 0.91 mg | Beta karoten | 5 mcg |
| Kalium 484 mg | Lutein dan zeaxantin | 67 mcg |
| Magnesium 38 mg | Beta kriptoxantin | 0 mcg |
Bagaimana, sudah siap belanja kurma agar puasa dan kesehatan tetap lancar?
Kirim Komentar