Yap, bulan puasa memang membuat sebagian besar diantara kita ekstra melek jika dibandingkan dengan bulan - bulan biasa. Apalagi, ini sangat erat hubungannya dengan ibadah wajib bagi kaum muslim, sehingga dalam keadaan apapun kita akan dengan senang hati melaksanakan puasa meski tidur menjadi kurang puas. Nah tips ini khusus untuk Anda para pegawai yang ingin bangun tidur saat jelang sahur tanpa harus menggunakan alat bantu alarm. Melalui tips ini dijamin tidur Anda nyaman dan puas.
1. Tidur Nyaman dengan Cara Ini
Ada sejumlah cara yang bisa Anda lakukan saat ingin tidur secara pules. Tidur secara optimal itu dapat dimulai dengan mematikan alat elektronik seperti HP, TV, Radio. Kemudian, matikan lampu. Eit jangan lupa, mandi pakai air hangat dicampur sedikit garam bakal membuat tidur semakin nyaman.
2. Ritme Tidur Penting Diatur Juga
Biasain untuk mempunyai waktu tidur yang tetap dari hari ke hari selama Ramadhan ini. Katakan pada diri sebelum tidur di waktu malam bahwa besok harus sahur sehingga harus bangun dini hari. Namun, hal ini akan sulit dilakukan apabila badan kelelahan karena kativitas atau mungkin karena kurang tidur. Misal, atur jam tidur Anda itu jam 21.30 WIB - 03.00 WIB dini hari, jika itu terbiasa, maka kualitas tidurmu bakal semakin ajib.
3. Lakukan Secara Pelan - Pelan dan Bertahap
Sesuatu hal yang baru biasanya membuat tubuh kaget karena belum terbiasa. Oleh karena itu, Anda bisa melakukan secara bertahap misalnya 45 menit lamanya. Apabila Anda mempunyai waktu tidur yang cukup, Anda akan lebih mudah bangun tanpa alarm saat sahur.
Nah itu dia 3 kiat praktis agar tidur Anda semakin pules. jangan lupa kalau mau tidur perut diisi secukupnya plus kalau perlu cari bed dan bantal paling empuk. Semoga membantu.
Kirim Komentar