Yogyakarta, www.gudeg.net - Mengantuk saat bekerja sudah lazim dialami karyawan ketika di kantor. Biasanya orang mudah mengantuk karena terlalu lama duduk dan mengerjakan berbagai pekerjaan yang menguras pikiran dan tenaga. Nah, berikut Tim Gudegnet memberikan tips untuk mengatasi kantuk saat di kantor:
#1 Minum Air Putih
Dehidrasi bisa menjadi penyebab rasa kantuk selalu datang. Di ruangan ber-AC terkadang kita menjadi jarang minum. Hal ini merupakan kebiasaan tidak baik dan berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu rajin-rajinlah minum air putih agar tubuh terhidrasi dan pikiran selalu segar.
#2 Menghirup Udara Segar
Pekerjaan yang menumpuk membuat kita lelah dan mengantuk. Cobalah untuk jalan-jalan dan menghirup udara segar di sekitar kantor agar pikiran menjadi lebih fresh dan rasa kantuk hilang.
#3 Mendengarkan Musik
Jika jenuh saat bekerja dan rasa kantuk mulai menyerang, cobalah mendengarkan musik kesukaan. Atau kamu bisa memutar musik rock atau jazz dengan beat yang cepat agar rasa kantuk segera hilang.
#4 Bernafas Dalam-dalam
Di sela-sela mengerjakan tugas dan tubuh mulai lelah, istirahatlah sejenak dan ambil nafas dalam-dalam. Bernafas dalam-dalam dapat memberikan suplai oksigen maksimal ke otak dan tubuh, selain itu juga dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan rileks.
#5 Ngemil Buah-buahan
Ngemil menjadi salah satu cara mengusir kantuk yang ampuh. Namun pilihlah makanan sehat seperti buah-buahan agar kamu tidak hanya asal ngemil tetapi juga memberi asupan vitamin pada tubuh. Selain buah-buahan, kamu juga bisa makan rujak pedas agar dapat mengusir kantuk.
Kirim Komentar