Yogyakarta, www.gudeg.net – Rasa jengkel dan marah bisa datang dari mana saja, entah dari pekerjaan maupun permasalahan pribadi. Sudah berusaha untuk besabar namun tetap saja ingin melampiaskannya. Cara yang paling mudah mungkin dengan mempostingnya di akun sosial media. Akan tetapi efeknya justru buruk bagi anda apalagi jika sampai berbuntut panjang. Tips di bawah ini mungkin bisa membantu anda untuk melampiaskan emosi dengan cara positif:
#1 Berdoa
Sesuai dengan kepercayaan yang anda miliki, cara ini cenderung paling mudah dan ampuh untuk mengatasi emosi. Efeknya akan membuat anda jauh lebih tenang. Seketika emosi terlampiaskan dan anda menjadi sadar, apa yang lebih baik untuk dilakukan ketimbang marah.
#2 Tidur
Membiarkan emosi anda terbawa oleh mimpi dan terbang meninggalkan anda, rasanya akan jauh lebih lega. Tubuh menjadi lebih rileks dan rasa marah segera terlupakan.
#3 Curhat
Sebaiknya pilih sosok yang netral dan bisa menjadi pendengar yang baik, bukan malah membuat anda semakin emosi. Pada fase ini anda cenderung lebih membutuhkan orang yang mau mendengarkan keluh kesah anda ketimbang sekedar nasehat.
#4 Olah Raga
Selain menyehatkan olah raga membuat tubuh secara otomatis akan memproduksi hormon endorphin lebih banyak, sehingga Anda jadi lebih rileks dan lebih bahagia
Kirim Komentar