Yogyakarta, www.gudeg.net – Memasuki musim pancaroba dengan cuaca yang sering berubah-ubah membuat anda mudah terkena penyakit apalagi jika tubuh sedang dalam kondisi kurang vit. Terapkan tips ini untuk menjaga kesehatan tubuh anda di musim pancaroba.
#1 Minum Air Putih
Perbanyak konsumsi nair putih setidaknya 8 gelas perhari. Banyak manfaat yang terkandung dalam air putih, salah satunya meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus membuat anda tetap terhidrasi dengan baik.
#2 Olah Raga Teratur
Mulailah untuk menjadwalkan waktu olah raga di setiap minggunya. Olah raga merupakan salah satu cara paling ampuh untuk menjaga kesehatan anda. Tidak perlu yang berat, cukup lakukan jalan pagi atau jogging namun secara teratur.
#3 Jaga Kebersihan Makanan
Biasakan untuk mencuci bersih makanan yang akan anda konsumsi mulai dari buah, sayuran, dan berbagai macam bahan makanan lainnya.
#4 Istirahat Cukup
Sediakan waktu istirahat yang cukup di sela-sela kesibukan anda. Tidur yang cukup selama 8 jam perhari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas dibanding dengan mereka yang tidak melakukannya.
Kirim Komentar