www.gudeg.net, Yogyakarta – Tentu anda pernah beada pada suasana hati yang kurang menyenangkan atau istilah kerennya bad mood. Terkadang bad mood dapat mempengaruhi sikap anda dalam menjalani rutinitas harian. Bagaimana menumbuhkan mood positif agar tetap optimis dan semangat dalam beraktivitas? Yuk intip caranya di bawah ini, selamat mencoba.
#1 Bangun Awal di Pagi Hari
Bangun lebih awal di pagi hari membuat anda memiliki cukup waktu menyiapkan keperluan untuk menjalani aktivitas harian anda. Karena terburu-buru di pagi hari seperti stress menghadapi macet atau berlari-lari karena takut terlambat bisa mempengaruhi mood anda dalam beraktivitas.
#2 Dengarkan Musik
Mendengarkan lagu favorit dapat mempengaruhi suasana hati menjadi lebih rileks. Berdasarkan riset yang dilakukan oleh seorang peneliti asal Finlandia, musik dapat membantu menurunkan deperesi dan stress yang anda rasakan.
#3 Stop Mengeluh
Mengeluh hanya akan membuat suasana hati serta pikiran anda menjadi tidak baik dan penuh dengan pengaruh negatif. Cobalah untuk berfikir positif walaupun banyak masalah menyerang anda, tetap tersenyum dan semangat dalam beraktivitas.
#4 Hang Out dengan Teman
Hang out bersama teman-teman di cafe favorit memang bisa menjadi pendongkrak mood yang paling efektif. Luangkan waktu di antara kesibukan anda untuk berkumpul bersama teman-teman, sekadar ngobrol dan bercanda ditemani beberapa menu favorit di cafe tentu sangat menyenangkan.
#5 Olah Raga
Selain menyehatkan, rutin berolah raga dapat membantu jam tidur anda menjadi lebih teratur. Tidur secara teratur akan membuat tubuh anda bugar dan segar saat terbangun keesokan harinya.
Kirim Komentar